Bol de salade à l’asiatique
Rapide, frais et facile à personnaliser.Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec deux portions de féculents.
Ingrédients
Donne : 4 portions
- 450 g (1 lb) de poitrines de poulet désossées, sans peau et coupées en lanières
- 30 ml (2 c. à table) d'Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
- 1 L (4 T) de brocoli haché ou de carotte râpée
- 45 ml (3 c. à table) de Vinaigrette Sésame et Gingembre , préparée
- 1 L (4 T) de verdures foncées
- Aïoli Wasabi Gingembre, préparé, pour garnir
Préparation
- Avec l'(p.1004212):
. Combiner les deux premiers ingrédients dans une (p.1004212). Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée 8 minutes.
. Mélanger les légumes hachés avec la Vinaigrette sésame et gingembre.
. Répartir les verdures dans quatre bols. Garnir des légumes et du poulet. - Pour préparer avec une Poêle:
. Chauffer une Poêle sur feu moyen-vif. Combiner les deux premiers ingrédients et les faire cuire 10 minutes.
. Suivre les étapes 2 et 3 de la recette ci-dessus pour terminer.
Truc
Préparez cette recette et bien d’autres avec la collection (p.1006151).
| Par portion | |
| Calories | 230 |
| Lipides | 8 g |
| Lipides Saturés | 1,5 g |
| Lipides Trans | 0 g |
| Cholestérol | 75 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Glucides | 9 g |
| Fibres | 4 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 31 g |
Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
7,50 $
7,50 $
Carafe
8,95 $
8,95 $
Mélange vinaigrette Sésame et gingembre
11,00 $
11,00 $