AccueilRecettesDahl aux patates douces et aux épinards le taj
Dahl aux patates douces et aux épinards le taj
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Voici une variante de ce plat indien classique – une bonne source de protéines, végétalienne en plus!


Ingrédients
1 c. à table
Oignon grilléOignon grillé
12 c. à thé
d'assaisonnement cari
2 tasses
de lentilles rouges
3
patates sucrées, pelées et coupées en morceaux de 1/2 po
1 boîte (14 oz/398 ml)
de tomates en dés à faible teneur en sodium
5 à 6 tasses de
Bouillon de légumes, préparé
Sel marin, au goût
2 tasses
d’épinards frais ou congelés, grossièrement hachés
1 recette préparée de
Sauce Le Taj

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un grande poêle, sur feu moyen, combiner l’Oignon grillé, le assaisonnement cari, les lentilles, les patates douces, les tomates et le Bouillon de légumes. Assaisonner de Sel marin et porter à douce ébullition sur feu moyen-vif.
  2. Réduire le feu à doux et couvrir. Laisser cuire, en remuant à l’occasion, de 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce que les lentilles et les patates douces soient tendres. Ajouter plus de Bouillon au besoin.
  3. Ajouter les épinards et la Sauce Le Taj préparée et cuire rapidement jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 400, Lipides 7 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 65 g (Fibres 14 g, Sucres 11 g), Protéines 21 g.

Dahl aux patates douces et aux épinards le taj
30 à 35 min
6 portions
2,17 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Oignon grilléOignon grillé
Oignon grillé
59 Évaluations
8,95 $
Mélange Bouillon de légumesMélange Bouillon de légumes
Mélange Bouillon de légumes
21 Évaluations
12,50 $
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Dahl aux patates douces et aux épinards le taj
Description de la recette
Dahl aux patates douces et aux épinards le taj
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Ingrédients
1 c. à table
Oignon grilléOignon grillé
12 c. à thé
d'assaisonnement cari
2 tasses
de lentilles rouges
3
patates sucrées, pelées et coupées en morceaux de 1/2 po
1 boîte (14 oz/398 ml)
de tomates en dés à faible teneur en sodium
5 à 6 tasses de
Bouillon de légumes, préparé
Sel marin, au goût
2 tasses
d’épinards frais ou congelés, grossièrement hachés
1 recette préparée de
Sauce Le Taj
30 à 35 min
6 portions
2,17 $/portion

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Gluten Free
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Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Dans un grande poêle, sur feu moyen, combiner l’Oignon grillé, le assaisonnement cari, les lentilles, les patates douces, les tomates et le Bouillon de légumes. Assaisonner de Sel marin et porter à douce ébullition sur feu moyen-vif.
  2. Réduire le feu à doux et couvrir. Laisser cuire, en remuant à l’occasion, de 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce que les lentilles et les patates douces soient tendres. Ajouter plus de Bouillon au besoin.
  3. Ajouter les épinards et la Sauce Le Taj préparée et cuire rapidement jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
Ce dont vous avez besoin
Oignon grilléOignon grillé
Oignon grillé
59 Évaluations
8,95 $
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12,50 $
Valeur nutritive

Par portion : Calories 400, Lipides 7 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 65 g (Fibres 14 g, Sucres 11 g), Protéines 21 g.

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