AccueilRecettesSauté épicé de brocoli
Sauté épicé de brocoli
Partagez-la!

Ingrédients
3 c. à table
d’huile d’olive
1 c. à table de
1 lb (450 g)
de brocoli en bouquets, cuit à la vapeur
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût
flocons de piments forts, au goût


Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Préparation
  1. À feu moyen, chauffer une poêle; ajouter l’huile d’olive et sauter le Mélange pour sauce Marinara en remuant sans arrêt.
  2. Ajouter le brocoli et remuer pour qu’il soit bien enrobé du mélange d’huile. Bien réchauffer. Assaisonner au goût de Sel marin, de Poivre noir et de flocons de piments forts et servir.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 130, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 0 mg, Glucides 0 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 0 g.

Sauté épicé de brocoli
7 à 9 min
4 portions
1,00 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange pour sauce MarinaraMélange pour sauce Marinara
Mélange pour sauce Marinara
33 Évaluations
9,50 $
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d’huile d’olive
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1 lb (450 g)
de brocoli en bouquets, cuit à la vapeur
Sel marin, au goût
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flocons de piments forts, au goût


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Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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Préparation
  1. À feu moyen, chauffer une poêle; ajouter l’huile d’olive et sauter le Mélange pour sauce Marinara en remuant sans arrêt.
  2. Ajouter le brocoli et remuer pour qu’il soit bien enrobé du mélange d’huile. Bien réchauffer. Assaisonner au goût de Sel marin, de Poivre noir et de flocons de piments forts et servir.
Ce dont vous avez besoin
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Par portion : Calories 130, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 0 mg, Glucides 0 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 0 g.